*Fiona*的小世界~

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家居生活.減肥日記Day18

  DAY 18    102/05/27

魚油2顆.溫檸檬水360C.C.溫咖啡水

早餐:飯糰半個
午餐:涼麵.無糖豆漿+膠原蛋白360C.C.
晚餐:蛋花湯
點心:無
喝水量約2000C.C.
排便順暢
運動項目:
(1)張婷瑄-元氣暖身操
(2)張婷瑄-伸展拉筋
(3)張婷瑄-居家體適能*2
(5)張婷瑄-肌力訓練(13部份)
    1.手肘碰膝蓋
    2.彈力繩側腹
    3.上手臂肌力訓練
    4.彈力繩手臂訓練
    5.地板肘撐
    6.地板花式肘撐
 
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