*Fiona*的小世界~

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家居生活.減肥生活 DAY 15


魚油2顆.溫檸檬水360C.C.溫咖啡水

早餐:芋泥吐司1片
午餐:素食自助餐(10穀飯半碗)
晚餐:海帶蛋花湯.炒豆芽1份
點心:無
喝水量約2000C.C.
排便順暢
運動項目:
(1)鄭多燕 LESSON 3
(2)張婷瑄-元氣暖身操
(3)張婷瑄-伸展拉筋
(4)張婷瑄-居家體適能*2套
(5)張婷瑄-肌力訓練(13部份)
    1.地板肘撐
    2.地板花式肘撐
    3.手肘碰膝蓋
    4.上手臂肌力訓練
    5.彈力繩手臂訓練
    6.彈力繩側腹訓練



這幾天四處奔波找小球…
找了好多天還沒找到(真的好誇張:|)
難道都沒有人賣婷瑄女神用的那種小球嗎XD
唉~~明天繼續找吧…= =|||
鄭多燕肌力訓練部份…因為大小球還沒到手
所以還是兼著做,以免運動量不足


   
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