*Fiona*的小世界~

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家居生活.減肥日記DAY 14


魚油2顆.溫檸檬水360C.C.溫咖啡水

早餐:煎鹹粿.當歸湯
午餐:陽春湯麵半碗.鮮蝦炒手7顆.青菜1份
晚餐:雞腿排.雞蛋糕1個
點心:無
喝水量約2000C.C.
排便順暢
運動項目:
(1)張婷瑄-元氣暖身操
(2)張婷瑄-伸展拉筋
(3)張婷瑄-居家體適能*2
(5)張婷瑄-肌力訓練(13部份)
    1.手肘碰膝蓋
    2.彈力繩側腹
    3.上手臂肌力訓練
    4.彈力繩手臂訓練
    5.地板肘撐
    6.地板花式肘撐



今天開始聽從婷瑄女神的建議,開始喝起了咖啡水
其實我是喝咖啡會心悸的人,所以一開始縱使知道婷瑄女神在書裡分享要喝咖啡水
我依舊不太敢輕易嘗試
昨天跟婷瑄女神談過了,她說咖啡加了水稀釋,就不會引發心悸的問題
雖然還是半信半疑,但是還是照著婷瑄女神的話去做
嗯…試喝了咖啡水的結果,的確不會令我心悸,不過咖啡的苦澀讓我還不太適應
咖啡會帶走身體的水份,所以要增加開水的飲用量
加上早上要喝的檸檬水…我覺得我一天都要追喝水的量
因為有午睡的習慣,所以要妥善分配喝水的量,以免到了晚上要喝下大量的水
造成夜尿的問題@@~
呼~令我突然有感而發時間管理的重要性…(離題了= =~)

 

 
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