*Fiona*的小世界~

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家居生活.減肥日記DAY 12


魚油2顆.溫檸檬水360C.C.

早餐:麥香雞*4.豆漿150C.C..法國吐司2片
午餐:香蕉半根.無糖豆漿400C.C.+膠原蛋白粉
晚餐:火鍋(無澱粉)
點心:茶葉蛋1個
喝水量約1500C.C.
排便順暢
運動項目:
(1)鄭多燕 LESSON 3
(2)張婷瑄-元氣暖身操
(3)張婷瑄-伸展拉筋
(4)張婷瑄-肌力訓練(13部份)
    1.彈力繩手部訓練
    2.彈力繩側腹運動
    3.手肘碰膝蓋
    4.上手臂肌力訓練




加油加油…每天都為自己加加油!!

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