*Fiona*的小世界~

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家居生活.減肥日記DAY 4


魚油2顆.溫檸檬水360C.C.

早餐:蛋餅.溫豆漿360C.C.
午餐:半碗陽春麵.燙地瓜葉.餛純湯
晚餐:海帶蛋花湯.青菜.炒肉片
喝水量約2000C.C.
排便順暢*2
運動項目:
(1)鄭多燕 LESSON 1
(2)X-BIKE 半小時
(3)張婷瑄-元氣暖身操
(4)張婷瑄-伸展拉筋




除了晚餐進行的無澱粉進食
也開始了每餐飯菜的減量
多喝水,也開始特別注意青菜的攝取量要多一點
在網路上看了營養學的資料
每日蔬菜水果的攝取量應該是佔總進食食物量的一半以上
我會再加油!!

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